DOĞUM VE DOĞUM SONRASI DÖNEMİ RAHAT GEÇİRMEK İÇİN; HAMİLE KURSU

Hamilelik kursları gerek anne gerekse baba açısında doğuma hazırlıkta büyük yarar sağlamaktadır. Anne psikolojik ve fiziksel olarak doğuma hazırlanırken baba da onun yanında olarak kendini bu serüvene hazırlar. Hamilelik dönemi bayanların fiziksel ve psikolojik değişimler yaşadıkları zor bir dönemdir. Anne adaylarının gerek kendisi ve gerekse bebekle ilgili kaygıları, doğum ve sonrasında yetersizlik korkusu bazen hamilelik döneminin endişe ve sıkıntılarla dolu geçmesine neden olmaktadır.

Hamilelik Kursu’nun amacı; hamilelik süreci, doğum ve bebek bakımı gibi konularda katılımcıları bilinçlendirerek kaygılardan uzak mutlu bir hamilelik ve sağlıklı bir doğum dönemi geçirmelerini sağlamaktır. Hamilelik Kursu’nda hamileliğin oluşumundan, hamilelik süresince dikkat edilmesi gereken hususlara, gebelikte vücudunuzda oluşacak değişiklikler doğum sürecine ve hamilelik sonrası anne-bebek sağlığına kadar bilinmesi gereken tüm konular, uzmanlar tarafından anlatılır. Günümüzde, geleceğin anne babalarının çocuklarıyla ilişkilerine alışmasını ve yeni rollerini benimsemesini kolaylaştıracak ve destekleyecek hamilelik kurslarına talep artmaktadır. Bu tip kurslar talepleri karşılamak için içeriklerini zenginleştirerek “doğuma ve anne-baba olmaya hazırlanmak” konularında destek vermekteler. Doğuma hazırlık kursunda anne adayları istediği takdirde programa eşleri ile katılabilirler. Bu tip kurslarda hamileliğinizin birinci üç aylık döneminde bir başlangıç görüşmesi yapılır. Bir ebe veya doktor eşliğinde, durumun gözden geçirilmesi şeklinde yapılan bu görüşmede, ihtiyaçlar belirlenir ve buna uygun düzenlemeler yapılır. Doğum öncesi hazırlıklar ikinci üç aylık dönemde başlayabilir. Bireysel veya grup çalışmasını tercih etmiş olabilirsiniz. Doğumun nerede olacağı veya kimin yaptıracağı da önemli değildir. Bu tip çalışmalarda önemli olan yaratılan güven atmosferidir. Baba adayı da bu çalışmalara dahil edilebilir. Özellikle nefes alma egzersizlerinde baba adayının desteğine gerek duyulmaktadır. Her bir ders önemlidir. Derslerde çeşitli konular tartışılır: Hamilelik, vücudunuz, nefes alma egzersizleri, farklı duruşlar, vs. Uzmanımız orada bulunarak bebeğinizin günlük yaşamı ile ilgili soruları yanıtlar: Tuvalet ve beslenme vb. Ayrıca, programda rahat bir hamilelik dönemi ve sonrasında rahat bir doğum için yapılabilecek fiziksel aktiviteler (egzersiz uygulamaları) uygulamalı olarak gösterilir.

Hamilelik kursunun önemi

Her doğum çok özel bir durumdur ve nasıl gelişeceği önceden bilinemez. Ama doğuma çok iyi hazırlanmak mümkündür. Tavsiyemiz: bir doğum hazırlık kursuna katılınız!

Doğuma iyi hazırlanmış bir anne adayı bebeğini genelde daha kolay dünyaya getirir. Bu yüzden doğum hazırlık kurslarının sunduğu avantajlardan siz de mutlaka faydalanın. Bir doğum hazırlık kursu sizi hem bedenen hem zihnen doğuma hazırlayacaktır. Böyle bir kurs sizi yeni ‘‘mesleğinize’’, anneliğe yaklaştıracak. Bu kurs da emzirmeyi ve bebek bakımını öğrenebilirsiniz; ayrıca hayatınızdaki değişiklikler de sürpriz olmaktan çıkacaktır

Tetra Pak ve Migros’tan interaktif Çevre Günü aktivitesi

Migros ve Tetra Pak, MMM Bahçeşehir Migros ve MMM Kartal Atalar Migros 

mağazalarında gerçekleştirilecek ‘Küçük Şeyler Doğayı Yeniler’ çevre etkinliği ile 5 

interaktif eğitimler 1 – 9 Haziran tarihleri boyunca, her gün 12:00– 18:00 saatleri 

arasında katılıma açık olarak verilecek.

Tüm dünyada yüz milyonlarca insanın günlük gereksinimlerini karşılayan güvenli, yenilikçi ve çevreci ürünler sağlayan Tetra Pak, çevre bilincine ve geri dönüşüm konusuna vurgu yapmak için Migros ile birlikte Dünya Çevre Günü’nü çeşitli aktivitelerle kutluyor.

Tetra Pak’ın çevre ve özellikle de geri dönüşüm bilincini artırmak için 2004’ten beri ilköğretim okullarında yürüttüğü, 2011 yılında da içeriğini yenilediği ‘Küçük Şeyler Doğayı Yeniler’ eğitimleri 2 yıldır Migros mağazalarında öğrencilerle buluşuyor. Uygulamalı eğitimlerde küçük çaba ve dokunuşlarla doğanın nasıl korunabileceği gösteriliyor.

Migros’un MMM Bahçehir ve MMM Kartal Atalar’daki  mağazalarında yapılacak ‘Küçük Şeyler Doğayı Yeniler’ çevre etkinliği ile çocuklara geri dönüşüm konusu animasyon karakterleri ile anlatılacak.

Kaşif Arı ve Yaprak’la geri dönüşüm macerası

Eğitimlerde geri dönüşüm bu projeye özel yaratılan iki kahraman Kaşif Arı ve Yaprak ile anlatılıyor. Uygulamalar sırasında çocuklar sürpriz hediyeler de kazanacak.

Etkinlik alanına kurulan geri dönüşüm seti ile hem çocuklar hem de Migros müşterileri süt ve meyve sularının karton ambalajlarını geri dönüştürerek, kendi kâğıtlarını üretebilecek.

Dünya Çevre Günü kutlamaları kapsamında, MMM Bahçeşehir Migros ve MMM Kartal Atalar Migros mağazalarının içerisinde de geri dönüşümün önemini vurgulayan mesajlar verilecek. 

Migros’a gelen müşteriler getirdikleri ambalaj atıklarını mağaza içinde yer alan geri dönüşüm

 kioskuna bırakabilecekler. Migros Grubu ilk kez mağazalarında 2010 yılında dev­reye aldığı

 Geri Dönüşüm Kiosk’u ile müşterilerinin, geri dönüşüme katkıda bu­lunmak amacıyla getirdikleri 

kağıt, metal, cam, plastik, pil ve boş ambalaj malzemelerini bu kioskların ilgili bölümlerine atılıp, geri dönüşüme kazandırılmasına aracılık ediyor. Çevreci kiosklardan bugüne kadar 8 milyon adet atık toplandı.

‘50 binin üzerinde öğrenciyi eğittik’

Tetra Pak Büyük Ortadoğu Bölgesi Geri Dönüşüm Teknik Yöneticisi ve Tetra Pak Türkiye ve Kafkaslar Çevre Müdürü Ferid Ekmekcioğlu  ‘Küçük Şeyler Doğayı Yeniler’ projesi sayesinde çocuklara geri dönüşümü ve önemini uygulamalı olarak anlattıklarını söyledi. Migros ile yaptıkları işbirliği ile bu eğitimleri okul dışına da taşıdıklarını ifade eden Ekmekcioğlu, “Projemizde iki çizgi karakter var; Kaşif ve Yaprak… Bu iki sevimli arı, çocukların çevreye ve geri dönüşüme yönelik merak ettiği sorulara yine çocukların anlayacağı bir dille yanıt veriyor. Eğitim içeriğinde enerji ve su tasarrufuna dikkat edilmesi; yenilenebilir kaynakların ve bunlardan üretilmiş malzemelerin kullanımına öncelik verilmesi; ambalaj atıklarının değerli bir hammadde olduğunu ve bunların yaş atıklardan ayrı toplanması konuları ayrıntılı olarak anlatılıyor. Eğitimlerimizde uzman eğitmenlerle çalışıyoruz. Okullara geri dönüşümü uygulamalı olarak anlatabileceğimiz geri dönüşüm setini kuruyoruz. Çocuklar içtikleri meyve suyu veya süt kutusunu öğretmenleriyle birlikte kâğıda dönüştürüyor. Projemizle bugüne kadar bir milyonun üzerinde öğrenciye ulaştık” dedi.

70 ÜNLÜ İSİMDEN 70 LEZZET TARİFİ, PRİL’DEN YILDIZ DOLU TANITIM DAVETİ…

Henkel’in bulaşık deterjanlarındaki öncü markası Pril, sadece tertemiz bulaşıklar için değil, yiyecek hazırlarken de hanımların yanında olduğunu göstermek üzere başarılı iş kadını Ayşe Kucuroğlu ile birlikte lezzet dolu bir kek kitabı hazırladı. Türkiye’nin ünlü 70 ismi, birbirinden orijinal ve leziz kek tarifleriyle kitaba katkı sağladı. Pril ayrıca, bu kek kitabı ile hastalıkla mücadele eden çocukların dileklerini yerine getirmek için çalışmalar yürüten Bir Dilek Tut Derneği (Make-A-Wish®)’ne destek olmayı da amaçladı. Bu nedenle “Ünlülerin Mutfağından Bu Kekler Bir Dilek İçin” adı verilen kitabın tanıtım daveti, Ayşe Kucuroğlu’nun sahibi olduğu Happily Ever After’da gerçekleşti. Davete, kitapta tarifleri bulunan birçok ünlü ismin yanı sıra Bir Dilek Tut Derneği’nin Genel Müdürü Nihan Özhüsrev de katılırken, yine Ayşe Kucuroğlu tarafından kitapta yer alan tariflerden hazırlanan keklerin tadımı da yapıldı. Organizasyonda Henkel Çamaşır ve Ev Bakım Ürünleri Pazarlama Direktörü Didem Şekerel Erdoğan da bir konuşma yaptı.  

Pril ile lezzet dolu, pırıl pırıl sofralar... 

Pril, “Ünlülerin Mutfağından Bu Kekler Bir Dilek İçin” kitabıyla hanımlara lezzet tarifleri verirken, Pril Multi Perfect Jel ile de bulaşıkta kusursuz temizliğin formülünü sunuyor. Tarafsız laboratuvar araştırmaları sonucunda en iyi jel olduğu kanıtlanan Pril Multi-Perfect Jel; formülünün içindeki aktif yağ çözücüler sayesinde zorlu yağları bile kolaylıkla çıkarıp mükemmel sonuçlar sunuyor. Ayrıca kalıntı bırakmıyor, desenleri koruyor ve bardakları çizmiyor. İki bölmesi olan ilk ve tek sıvı bulaşık makinesi deterjanı Pril Multi-Perfect Jel, tuz ve parlatıcı kullanmaya gerek kalmadan bulaşıkları ışıldayan temizlikle tanıştırıyor. En değerli bulaşıklarınızda bile güvenle kullanabileceğiniz Pril Multi-Perfect Jel ile içiniz rahat, bulaşıklarınız ise tertemiz oluyor.

70 ünlüden birbirinden leziz tarifler...

Pril’in sponsorluğunda hazırlanan kek kitabında ülkemizin değerli isimlerinin kek tarifleri yer alıyor:  Kitap, Ayşe Kucuroğlu’nun yanı sıra Ahu Orakçıoğlu, Ajda Pekkan, Aslı Şen, Ayşe Arman, Ayşe Boyner, Ayşe Tolga, Ayşegül Dinçkök, Begüm Şen, Berna Sağlam Naipoğlu, Beyhan Bağış, Burcu Kara, Burcu Esmersoy, Carole Hakko, Çağla Şikel, Çiçek Güney, Demet Kutluay, Deniz Akkaya, Deniz Berdan, Deniz Pulaş Akkartal, Derin Mermerci, Derya Baykal, Didem Soydan, Didem Yazgan Alemdar, Dilara Koçak, Ebru Şallı Tan, Eda Taşpınar, Elif Edes Tapan, Elif Gönlüm, Emina Sandal, Esra Dinçkök, Esra Oflaz Güvenkaya, Etel Baler, Ezgi Kramer, Fatoş Sarıgül, Feryal Gülman, Fulya Terim, Gamze Saraçoğlu, Gül Gölge Saygı, Işıl Reçber, İnci Türkay, Neşe Erberk, Nil Karaibrahimgil, Nina Bulgurlu Lodrik, Özge Ulusoy, Özlem Güsar, Özlem Süer, Özlem Yıldız, Pınar Altuğ Atacan, Pınar Tezcan Özçapkın, Revna Demirören, Ruken Mızraklı, Sanem Altan, Seda Sayan, Selin İmer, Sedef İybar, Selma Türkeş, Sibel Arna, Siren Ertan, Sitare Akdilek, Suzan Toplusoy, Şirin Ediger Bayülgen, Dr. Şirin Göker, Tanem Sivar, Tansa Mermerci Ekşioğlu, Tuba Belözoğlu, Tuba Ünsal, Tuluhan Tekelioğlu, Tuvana Büyükçınar, Zeynep Ilıcalı ve Zeynep Mutlu’nun kek tariflerinden oluşuyor.

DUYURU:TÜP BEBEK!!!

Önümüzdeki hafta başından itibaren Tüp Bebek ile ilgili yazıalr bloğumda paylaşmaya başlayacağım.. Şu an da özel bir hastanede Tüp Bebek Koordinatörü olarak görev almaktayım. Bu arada yaşadıklarım, aldığım eğitim ve deneyimlerimi paylaşmayı düşünüyorum.

Sizinde deneyimleriniz , sorularınız varsa bana ertugrul.esra@gmail.com e-mail atabilirsiniz. Buradan paylaşabilirim.Gerekirse çalıştığım hocalarımla paylaşıp mutlaka size geri dönerim...

Hatta Eylülden sonra ayda bir  tamamen ücretsiz olan sohbetler düzenleyeceğim. Anneler burada deneyimlerini paylaşabilecekleri gibi sorularını da sorabilecekler.Ücretsiz danışmanlık hizmeti vereceğiz. Ücret düşünmeden istediğinizi doktorlarımıza sorabileceksiniz.

BEBEĞİ EMMEYE ALIŞTIRMAK İÇİN BİRKAÇ ÖNERİ:

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

*Bebeğinizi uyurken veya uykuya dalarken emzirmeye çalışın. Uyuturken göğsünüzü emzirecek gibi hazır da tutun ve uykuya geçince de emzirmeyi deneyin..

*Bebeğiniz için çeşitli emzirme pozisyonlarını deneyin. Siz ve bebeğiniz için en idealini bulmaya çalışın.. 

*Hareket halinde iken emzirmeyi deneyin.Bazen anneler yürürken , o hareket bebeğin hoşuna gidebiliyor.

*Bazen sessiz ortama emzirmek, emerken bebeğinizin dikkatini dağılmasını önleyeceği için bir alternatif olabilir. Sessiz, karanlık bir yerde yada dikkatin dağılmayacağı bir yerde emzirin.

*Bebeğinizle ten teması çok önemli. Bol bol ten tene vakit geçirmeye çalışın. Bunun için slingler çok iyi alternatiflerdir. Hem bebeğiniz sizin kokunuzu duyar, hem içinde emme denemeleri yapabilirsiniz.

*Birbirinize daha yakin olmak ve emzirme denemeleri için daha çok fırsat yaratmak amacıyla beraber uyuyun.

*Emzirirken olabildiğince üstünüzdeki kiyafetlerinizi çikarın, bebeği de minumum kıyafetle bırakın.

*Gün içinde özellikle akşamları banyo yaptırabilirsiniz.Sonrasında masaj yapıp bebeğiniz iyice rahatladıktan sonra emzirmeye çalışın.

ebebek Bebeklerin Dumansız Hava Sahasında Yaşama Hakkını Savunuyor

 

Türkiye’nin en büyük alışveriş platformu ebebek tüm şirketlere örnek olacak bir uygulama yürütüyor. Bebeklerin dumansız hava sahasında yaşama haklarını dikkat çeken bir şirket olan ebebek çalışanları özel hayatlarında dahi sigara içmiyor, sigarayı bırakmak isteyenlerin tüm masrafları karşılanarak uzman desteği almaları sağlanıyor.


Türkiye’nin en büyük alışveriş platformu ebebek, sigara konusunda önemli bir uygulama yürütüyor. Dünya Sigarasız Günü’nde konuyla ilgili açıklama yapan ebebek Genel Müdürü Halil Erdoğmuş konuyla ilgili yaptığı açıklamada, yaklaşık 450 çalışanın özel yaşamlarında dahi sigara içmediğini belirterek şunları söyledi: “ebebek çalışanlarının hiçbiri sigara içmediği gibi, işe alımlarda sigara da kriterlerimiz arasında yer alıyor. Bu uygulamayı başlattığımız 3-4 sene önce sigarayı bırakmak isteyen çalışanlarımıza da bu konuda yardımcı olarak ve tüm masraflarını üstlenerek uzman kontrolünde sigarayı bırakmalarına destek olduk.”
Bu uygulama başlandığında 12 çalışanın tedaviye gönderildiğini belirten Erdoğmuş, bu 12 kişiden 4 tanesinin hala ebebek’te çalıştığını da vurguladı.

ebebek Genel Müdürü Halil Erdoğmuş böyle bir uygulamaya neden karar verdiklerini de şu şekilde açıkladı: “Bunun başında mağazalarımızda alışverişe gelen anne adaylarının hamilelik dönemlerinde koku hassasiyetleri geliyor. İkinci olarak da sigaranın sağlığa olan zararları ve kendi sağlığını düşünen insanlarla çalışma kararı geliyor. Üçüncüsü ve en önemlisi de bebeklerin dumansız hava sahasında büyüme haklarını dikkat çeken bir şirket olmak istememiz.”

Erdoğmuş, ebebek’in bu uygulamasını öğrenen annelerin hayranlıklarını dile getirdiklerini de sözlerine ekledi. 

ESRA ERTUĞRUL &ÇİĞDEM İNAN İLE DOĞUMA HAZIRLIK EĞİTİMİ

Arkadaşlar 9 Haziran da Çiğdem ile birlikte Doğuma Hazırlık eğitimim olacak. Kayıtlarımız devam ediyor.. Son 2 kişilik yerimiz kaldı. 

İlgilenirseniz detayları ;

 

Eğitim içeriği:

Hamilelik döneminde egzersiz yapmanın yararları

Bedeni ve zihni doğuma hazırlamak

Doğumun aşamaları

Doğum şekli ve doğum yeri hakkında karar verebilmek

Hamilelik döneminde ve doğum esnasında yardımcı olabilecek pozisyonlar, nefes teknikleri, Kegel egzersizi, perine masajı

Hamilelik süresince oluşan kaygıları azaltmak, doğum esnasında sancılar ile başa çıkabilmek için olumlama teknikleri

Doğum planı oluşturmak

Doğumla ilgili korkulardan kurtulmak

Doğuma giderken anne ve bebeğin valiz hazırlığı

Hastane uygulamaları hakkında bilgilendirme

09 Haziran 2013 saat 11:00-15:00  olacaktır.Ders öncesinde yoga yapılacağı için gelirken rahat kıyafet giymenizi rica ederiz.

Uzun bir eğitim olacaktır. Doğum hakkında tüm detaylar konuşulacaktır.

Eğtim ücreti: 150 TL

Eğitim yeri: Suadiye Beyaz Yoga www.beyazyoga.com buradan iletişim bilgilerine ulaşabilirsiniz.

Oturum 30- 40 dakikalık bir hamile yogası uygulaması ile başlayacaktır.

Bu eğitime hamileliğinde 13- 14. haftayı tamamlamış olan her anne adayı katılabilir. Eşinizle birlikte katılabilirsiniz.

Bu eğitim zamanı olmayan anne-babalar için .. 1 günde ortalama 5 saat süren doğum hakkında tüm detayların paylaşılacağı bir eğitim.. 

Katılmayı planlıyorsanız;

ertugrul.esra@gmail.com e-maille başvurabilirsiniz.