Hamilelik bir kadının hayatında bedensel, zihinsel ve duygusal yönden büyük değişimlerin olduğu bir dönemdir. Hamilelik süresince yoga yapmak, tüm bu değişikliklerin oluşturabileceği sıkıntıları azaltır ve bu dönemin rahat ve keyifle geçmesine yardımcı olur.
Düzenli olarak yapılan hamile yogası;
Bel ağrısı, bulantı, kramp gibi fiziksel sıkıntıları azaltır
Sindirim, solunum ve dolaşım sistemleri güçlendirir
Gerginlik, stres ve kaygıları giderir
Bedeni rahat bir doğum için hazırlar
Anne-bebek arasındaki bağın keşfedilebileceği sakin ve güvenli bir alan yaratır.
Hamile yogası derslerine katılmak isterseniz, İstanbul Bostancı’da yeni bir merkez açıldı: Marga Yaşam Atölyesi.
Benim de doğuma hazırlık eğitimlerimi vereceğim Marga’da düzenli olarak yoga, yoga terapi, hamile yogası dersleri yapılmakta.
Detaylı bilgi için www.marga.com.tr
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder