ALTUĞ'UNUN YEMEK LİSTESİ

Altuğ bebekliğinden beri uykusunda biberonla süt, mama içmeye alışık.Artık 2,5 yaşında olduğu için bugün itibariyle bundan vazgeçdik. Artık kocaman çocuk.. Uykusunda beslenmesi normal değil. İştahsızlığı ise eskisi kadar da kötü değil. Ona güvenerek böyle bir geçiş yapmaya karar verdim.
Cumartesi doktor kontrolümüz var. O zaman kadar hazırladığım listeyi uygulamaya çalışacağız. Cumartesi günü de teyidini alacağım. Tabii ki bu programı uygularken uyku saatlerini de düzene sokmaya çalışacağım. gece geç yattığı için sabah da geç kalkıyor. Yada erken kalksa da öğlen uzun bir uyku uyuyor.
Bunların hepsinin bir düzeni olmalı..Sağ olsun bakıcı teyzeleri şimdiye kadar kendilerince bir düzen oluşturdular. BU düzende hep uzun öğle uykuları oldu. Bunu artık kırmak durumundayız.

Onun için sabah 07:30-08:00 de kalkıp kahvaltı  yapılacak. sabahları 1 dilim tam buğday ekmeği ile kaşar ve domates yiyebileceği gibi, fıstık ezmeli bir dilim tam buğdaylı ekmek ya da krep ve peynir bir kahvaltı öğünü ,
ara da ise meyve ve kuru yemiş,
 öğlen ise pilav,köfte, sebzeli tavuk çorbası gibi bir tabak yemek ve bir dilim tam buğdaylı ekmek,
yine bir ara var. Onda ise bir kurabiye veya küçük bir dilim kek ile meyve suyu,
akşam yemeğinde ise kıymalı börek, kıymalı makarna,sebzeli türlü..
Gece yatmadan önce ise bir bardak süt.

Biz gece uyumadan önceki sütü epeydir belli bir rutine oturtuk. Böylelikle gece uykuda verdiğim sütü kestim.
Bakalım nasıl bir gelişme olacak.
Güzel menüleri ve tavsiyeleri için Gurme Bebek sitesinden yararlandım. Çok güzel tarifler var..
Siz de bebeğinize menü oluştururken Gurme Bebek sitesinden yararlanabilirsiniz.

VERİMLİ BİR TATİL PLANLARKEN ÇOCUĞUNUZUN YAZ TATİLİNİ ZEHİR ETMEMEK İÇİN…

Okulların kapanmasıyla birlikte uzun bir tatile çıkan çocuklar için yaz her ne kadar keyif demekse de çocuğunun boş zamanını nasıl daha etkin kullanacağını bilemeyen pek çok anne-baba yaptıkları klasik hatalarla yaz tatilini verimsiz hale getiriyor. Peki, etkin bir tatil programlamak için nelere dikkat etmek gerekiyor? Verimli bir tatil planlamak için DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü Çocuk ve Genç Merkezi Klinik Psikologu Cemre Soysal’dan öneriler…

 

Uzun ve yorucu bir okul döneminden sonra nihayet çocuklarımız tatilde... Ancak sınavlar, dersler, erken kalkma zorunlulukları gibi birçok zorluğun geçici bir süreyle de olsa son bulduğu bu dönem, anne ve babalar için başka soru işaretlerini de beraberinde getiriyor. Çocuklar tarafından anlamı rahatlama ve serbestlik olan tatil dönemi anne babalar için özellikle zaman ve aktivite planlaması konusunda birçok soru işareti içeriyor. 

 

“Okul döneminde bir çocuğun gününün çok büyük bir kısmı okulda geçtiğinden anne babalar için günü programlamak nispeten daha kolaydır. Tatil döneminde ise sabahtan akşama kadar çocuğun evde kalacak olması onları endişeye düşürebilir” diyen DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü Çocuk ve Genç Merkezi Klinik Psikolog Cemre Soysal, çocuklara yaz programı hazırlanırken; onların “çocuk olmak” ile ilgili ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmak gerektiğinin altını çiziyor. Cemre Soysal, ”Anne ve babalar çocukların bütün bir okul döneminden çıktıktan sonra yorgun oldukları ve tatilin onların enerjilerini yeniden kazanmaları için kullanılması gerektiği de unutulmamalıdır” diyor.

 

Peki, çocukları için yaz tatilini etkin kullanmak isteyen anne babalar nelere dikkat etmeli? İşte DBE Davranış Bilimleri Enstitüsü Çocuk ve Genç Merkezi Klinik Psikolog Cemre Soysal’ a göre çocukların tatil boyunca neler yapacağını planlarken ebeveynlerin unutmaması gereken konular…

 

₋ Kış boyunca yapamadıkları üzerine yoğunlaşın: Çocukların çoğu zaman darlığı, imkân kısıtlılığı nedeniyle okul döneminde birçok şeyi erteler. Özellikle gitmek isteyip de gidemediğiniz bir gezi alanı, ailecek yapmak isteyip de yapamadığınız bir aktivite varsa bunları yapabilirsiniz. Beraber geçirdiğiniz zamanları artırmaya özen gösterin.

 

₋ Karnede zayıf not(lar) varsa bunların nedenlerini araştırın: Bütün bir sene geride kaldı. Karnesindeki –eğer varsa- zayıf notu şimdi hatırlatmayın; çünkü artık değiştirebileceğiniz bir şey yok. Yapılacak en faydalı iş, bu dersin başarılamamış olmasının nedenlerini araştırmaktır.

 

₋ Kitap okumaya zaman ayırın: Çocuklar okul döneminde istedikleri kitapları okumaya zaman bulamayabilirler. Ayrıca okullarda zorunlu olarak okutulan kitapların her biri onların ilgisini çekmeyebilir. Yaz tatili çocukların kitabı sevmelerini sağlamak için çok uygun bir dönemdir. Beraber kitapçıya gidin ve kendi isteğine uygun kitap seçmesine izin verin, aynı zamanda siz de kendinize kitap alın ve onun önünde siz de kendi kitabınızı okuyun ve bunun size verdiği keyfi çocuğunuzla paylaşın. Zevk aldığı kitabı okuyan çocuğun kitap okuma alışkanlığı gelişecek, böylece çocuğunuz okumaya daha istekli olacaktır.

₋ Beş duyuya hitap eden oyunlar oynasınlar: Çocukların dünyayı ve çevreyi en iyi tanımalarının yolu beş duyularını da kullanarak yaptıkları etkinliklerdir. Eski zamanlardan beri bu oyunların en zengin kaynağı “sokak”tır. Sokakta oynanan oyunlar yaratıcılığı, problem çözme becerisini, sosyal ilişkileri geliştirir. Bunu deneyimlemesi için çocuğunuza imkân yaratmaya çalışın. (Sitenizin bahçesi, anneannesinin meyve bahçeli evi veya onun arkadaşlarını da gezinize katacağınız park, orman gezileri…)

 

₋ Spor yaptırın: Yaz boyunca imkânlarınız dâhilinde çocuğunuzun yüzme, tenis, basketbol gibi açık havada da yapabileceği bir spor yapmasını sağlayabilirsiniz. Kışın okul döneminde kapalı alanda kalan ve genellikle masa başında oturmak zorunda olan çocukların fiziksel aktivite yapmaya ihtiyaçları vardır.

 

₋ Tatil demek sınırsız televizyon – bilgisayar demek değildir!: Çocukların ebeveynlerinden en büyük istekleri tatil boyunca istedikleri kadar televizyon izlemek veya bilgisayar oynamak olabilir. Fakat unutulmamalıdır ki bunların kısıtlanması çocuğun okul dönemi ile ilgili değil, genel gelişim ve dikkati için gereklidir. Bu nedenle de televizyon ve bilgisayar süreleri yine aşırıya kaçmadan kontrol altında devam ettirilmelidir.

 

₋ Düzenli olarak ders çalışmalı: Çocuklar yaz tatilinde günlerinin bir kısmını da okulla ilgili çalışmalara ayırmalıdır. Bunun süresi çocuğa göre değişmekle birlikte, dikkate alınması gereken nokta çok ağır bir program olmamasıdır. Anne babalar mümkün olduğunca bu çalışmaları eğlenceli hatta oyun gibi yapmaya özen göstermelidirler. Günlük programdaki çalışma bölümü çocuğun yapmak istediği aktivitelerden önceye alınmalıdır. Böylece istediğini yapabilmek için ders çalışmayı bitirmek çocuk için bir motivasyon olacaktır.