Özellikle hamileliğin son birkaç ayın boyunca her gün dinlenilmesi veya okunması tavsiye edilen olumlamalar,
*Bebeğimin doğumuna hazırlanırken bütün korkuyu bir kenara bırakıyorum.*Gevşemiş durumdayım ve bebeğim bana geldiği için mutluyum.
*Düzgün , kolay bir doğuma odaklanmış durumdayım.
*Bedenime güveniyorum ve onun izinden gidiyorum.
*Zihnim gevşemiş durumda; bedenim gevşemiş durumda.
*Kendimi güvende hissediyorum; kendimi emin hissediyorum, kendimi emniyette hissediyorum.
*Doğumu kolaylaştırmak için kaslarım tam uyum içinde çalışıyor.
*Bedenimde akan doğal bir sakinlik hissediyorum.
*Doğumun her evresinde hızla ve kolayca ilerlerken gevşiyorum.
*Rahim ağzım dışarı doğru açılıyor ve bebeğimin aşağı doğru yavaşça hareket etmesine izin veriyor.
*Bebeğim doğumun her evresi için mükemmel biçimde konumlanmış durumda.
*Tamamen gevşiyorum ve doğumumu doğaya teslim ediyorum.
*Bebeğimin rahmimden usulca geldiğini görüyorum.
*Ben bu kadar gevşemiş olduğum için bebeğimin doğumu kolay olacak.
*Nefesimi doğru kullanıyorum ve gerginliğimi bertararf ediyorum.
*Doğumum ilerledikçe, daha derine, bebeğimin olduğu yere doğru gidiyorum.
*Bedenimin gevşemeyle nazikçe salındığını hissediyorum.
*Doğumumu bebeğime ve bedenime teslim ediyorum.
*Nefesimin muhteşem bir balonu şişirdiğini görüyorum.
*Her türlü doğum şekline hazırım.
*Doğum kanalımdaki dokular pembe ve sağlıklı.
*Bebeğimin sağlıklı olması için iyi, güvenli,besleyici gıdalar yiyiyorum.
*Doğum ielrledikçe kendimi daha derin bir gevşeme durumuna getiriyorum.
*Her dalgayla karın nefesi alıyorum.
*Bebeğimi mutluluk ve neşeyle karşılıyorum.
*Bebeğimin pembe ve sağlıklı dokuları geçip aşağıya ilerlediğini görüyorum.
*Bebeğim doğduğu için damarlarım uygun ölçüde kapanıyor.
