ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRAN BİRKAÇ YARARLI TARİF:

Bana e-mail, telefonda veya eğitimlerimde en çok sorulan soru ;''Sütümü nasıl arttırabilirim?''.Bunun tek cevabı var: SÜT YAPTIĞI İSPAT EDİLEN TEK BESİN: SU’DUR.

Bu açıdan süt miktarının artması için su, su açısından zengin sebzeler, bitki çayları, gazsız/ alkolsüz doğal içecekler tüketilmelidir.

“GÜNDE  3-4 LİTRE SU…”

Bunun dışında sizinle birkaç tarif paylaşacağım. Bu tarifler Taylan Kümeli’e ait. Denediğim ve benim de gerçekten çok işime yarayan tarifler. Kilo alma endişenize de gerek yok, tarifler Taylan Hanıma ait..

Şimdi sırada tarifler var:

YULAF KISIRI:

Malzemeler:

5 yemek kaşığı yulaf, (yarım çay bardağı kaynar su ile ıslatınız),

2 adet ince kıyım domates,

1 adet biber,

1/2 marul (ince kıyım) diğer yarısını da yanında yemek için,

İnce ince doğranmış maydanoz,

İnce doğranmış 1 adet kuru soğan,

İnce doğranmış 2 adet taze soğan,

Toz kimyon, Pul biber, Tuz,

Limon, Nar ekşisi

Yapılış: Bütün malzemeleri karıştırıyoruz … Afiyet olsun…

SEBZE ÇORBASI

Malzemeler:

8 bardak su

¼ kg ıspanak

¼ ob lahana

1-2 adet pırasa

1 kereviz ve sapı

1 çay b yeşil mercimek

1 çay b buğday

½ çay b kara buğday

2 adet tavuk baget ( derisiz olacak piştikten sonra didikleyiniz )

½ limon suyu

Baharatlar : karabiber,pulbiber,1 parça zencefil,tuz

Tüm malzemeleri düdüklü tencerede pişiriniz.

*** Bu çorbayı her öğünde doyana kadar içebilirsiniz.

KARIŞIK KOMPOSTO

Malzemeler:

5 adet gün kurusu kayısı,

1 adet ayva,

1 adet elma,

1 avuç kuru yabanmersini,

5 adet kuru erik,

1 adet çubuk tarçın,

4-5 karanfil ( ben karanfilden hoşlanmadığım için eklemedim.)

Hazırlanışı:

8 su bardağına bu malzemeleri ilave ediyoruz. Posası çıkana kadar kaynatıp gün içerisinde bitene dek süzmeden içiyoruz. Lütfen tarifimize şeker ilave etmeyiniz.

Not: Bu tariflerin tamamı Taylan Kümeli’ye aittir.

Sizinde mucizevi tarifleriniz var mı???????????

Bu yazıyı yazmam da kaynak aldığım site:http://eskikilomadonuyorum.wordpress.com

ANNE SÜTÜNÜ ARTTIRMAK İÇİN

1. Şu süt yapar bu süt yapar diyenlere kulak asmayın. Süt yapan tek şey su. Ama çok su! Ve su bazlı yani sıvı beslenme… Normalde uzmanlar günde 3 lt. su öneriyorlar, emziren kadınlar 3-4 lt kadar su ve sulu besinler tüketmeli. Çorbalarda çok işe yarıyor.( Bu su miktarı benim de deneyimlediğim miktardır.Sizde bol bol su ve sulu besinler tüketin. Bu notu facebookta eleştiri aldığı için ekliyorum. Bu yazıyı ve bir sonraki postumun ilham kaynağı: http://eskikilomadonuyorum.wordpress.com...bu konuyla ilgili bir çok yazımda blog içinde dolaştığınızda karşılaşabilirsiniz.)

 2. Bebeğinizi her istediğinde emzirin. Çünkü emzirdikçe süt miktarı artıyor. Yani bebek tükettikçe üretiyor. Memedeki en önemli şey; arz-talep

 3. Tatlı canınız istediğinde şerbetli, çikolatalı olanlardan kaçının. Şekersiz meyve kompostosu içebilirsiniz.. İstediğiniz kadar. Şekersiz, kendi şekeri ile, tarçın ve karanfille pişen…

4. Gece emzirmelerinden sonra bol bol su için.Canınız bir şey  isterse 1 bardak az yağlı süt içebilirsiniz.

 5. Hiç öğün atlamayın. Günde 8 öğün yiyin.

 6. Bebeğiniz uyudukça ilk günlerde sizde uyuyun.

 7. kendinize mutlaka 15 dakika bile olsa vakit ayırın. Arada minik kaçaklar yapın.Ne kadar az stres o kadar çok süt:))

 8.Mutlaka bir pompa edinin. Sütünüz 4.-5 .gün birden arttığında fazla olan sütü çekersiniz.

 9. Bol bol proteinli besinlerle beslenin ve yanında yeşillik olsun. Sütünüzün nasıl arttığını göreceksiniz.

 10. Bir Wrap edinin. Hem bebeğinizle bütünleşmiş olursunuz, hem de özgür. Bebeğiniz rahat ,siz rahat..

Bu Dünürler Size De Tanıdık Gelecek!

Evli olan herkes, kendi annesiyle eşinin annesinin arasındaki çekişmeyi çok iyi bilir! Alttan alttan laf sokmalar, birbirleriyle rekabet etmeler, gözlerini devirerek imalı bakışlar... Vanish yeni kampanyası için çektiği videoda, dünürlerin bu tip komik atışmalarını çok iyi anlatmış! Yukarıdaki videoda birbirini çekemeyen bu iki dünürü siz de izleyebilirsiniz.

En çok sevdiğim şeylerden biri de, dünürlerin söylediklerinin yanı sıra aklından geçenleri de duyabilmemiz... Birbirleri hakkındaki gerçek düşünceleri, videoya büyük ölçüde mizah katmış. Oyuncuların mimikleri de bir o kadar iyi! Parodi tadındaki bu video çok konuşulacağa benziyor.

Üstelik Vanish’in Facebook hayran sayfasında, bu video ile bağlantılı bir aplikasyon da yer alıyor. http://bit.ly/omurbiterdunurgitmez adresine giderek ileride nasıl bir dünür olacağınızı öğrenebilir, pespembe bir çamaşır makinesi kazanma şansı yakalayabilirsiniz!

Bir bumads advertorial içeriğidir.

Uyku Düzeni Bozuklukları Eğitimine Gitmek ister misiniz?

Bu eğitmi anneysen.com ile birlikte düzenleyen  Sevgili Uyku Meleği Seride Samurtaş verecek.Ben onun küçük bir eğitimine katılmış ve oradan öğrendiğim ipuçları Altuğ'unun uyku düzenini oluşturmam da çok işime yaramıştı.

Sizin de çocuğunuzun uyku sorunu varsa kaçırılmayacak bir eğitim. Üstelik Ücretsiz. Yapacağınız tek şey;isim-soyad-telefon numarası ve çocuklarının yaş bilgilerini bilgi@anneysen.com adresine göndermek..

Detaylar için: http://www.anneysen.com/uyku-egitimi.aspx