DOĞUM ÇANTASI

Doğum Çantası - Anne İçin Gerekenler

Hamilelik ve doğum takip kartınız ve doktor kontrollerinizin bulunduğu dosyanız, son yaptırdığınız kan ve idrar tahlilleriniz, sigorta kartınız, sağlık karneniz.

Yakınlarınızın telefon numaraları

Nakit para

3 adet önden açılan gecelik

1 adet sabahlık

Deodorant, diş macunu ve fırçası, tarak, şampuan, sabun, ıslak temizleme mendilleri, kulak pamuğu vb kişisel eşyalarınız

Saçlarınızı rahatça toplayabileceğiniz toka ya da bant

3-4 adet özellikle önden kopcalı emzirme sütyeni ve pedleri

Meme uçları için krem, göğüs kalkanı

Göğüs pompası (özellikle meme başı olmayan hanımlar için)

İhtiyacı kadar pamuklu ve tek kullanımlık iç çamaşırları

1 paket hijyenik kadın pedi

1-2 adet atlet

Kağıt peçete ve havlu

Eve dönerken giyebileceğiniz rahat kıyafetler

Ayağınızı sıcak tutacak kalın çoraplar

İçinde rahat ettiğiniz kolay giyilebilen alçak topuklu, kaymayan bir çift terlik

Sizi dinlendirip rahatlatacak sevdiğiniz kitap, dergi, teyp ve kasetler

Hastaneye giderken yolda rahat etmenizi sağlayacak yastık

Doğum Çantası - Bebek İçin Gerekenler

2 tane bady (Mevsime göre kısa veya uzun kollu)

2 tane tulum

2 tane çorap

2 tane ağız mendili

2 tane pijama altı

2 tane şapka ve eldiven

2 takım kıyafet (zıbın takımı, pijama takımı, patiği, başlığı vs)

Yelek ve hırka

Battaniye

3–4 tane bebek bezi

Araba koltuğu/ana kucağı veya portbebe

Havlu, ıslak mendil

2 tane önlük

2 tane yelek

Bebe şampuanı

Saç Fırçası

Kirli çamaşır torbası

Doğum eyleminde uygulayacağınız doğru nefes alma-verme tekniklerini

Doğum eyleminde uygulayacağınız doğru nefes alma-verme tekniklerini gebelik döneminizde ne kadar sık uygularsanız bu teknikleri o kadar iyi öğrenirsiniz.

Doğum eylemi esnasında doğru nefes alıp verme iki açıdan önemlidir:

1. Doğum eyleminde belli aralıklarla gelen uterus kasılmaları esnasında bebeğinize giden kan akımı nispi olarak azalır. Bu fizyolojik, yani normal bir durumdur. Siz bu esnada derin bir nefes aldığınızda kanınıza normal bir nefeste geçtiğinden daha fazla oksijen geçer ve bu ek oksijen kasılmalar esnasında bebeğinizin oksijensiz kalmasını önler.

2. Kasılmalar esnasında duyacağınız muhtemel ağrı, zihinsel olarak daha çok doğru nefes alıp vermeye odaklanmış olmanız nedeniyle daha hafif olarak algılanacaktır.

Alıştırmalar:

Gevşeme: Yere yatın ve dizlerinizi bükün. Vücudunuzdaki bütün kasları bilinçli bir şekilde teker teker gevşetin. Bunun ne kadar zor olduğunu denedikçe göreceksiniz. Tüm kaslarınızı gevşettiğinizi düşündüğünüzde bile tekrar yaptığınız bir kontrolde bazı kaslarınızın halen kasılı olduğunu görebilirsiniz. Tümüyle gevşemiş olmaya özen gösterin.

Derin nefes alma-verme: Tümüyle gevşediğinizden eminseniz sanki 45-50 saniye süren bir kasılmanız varmış gibi hissetmeye çalışın. Burnunuzdan (eğer burun tıkanıklığınız varsa ağzınızdan) içinize mümkün olduğunca ve yavaş yavaş derin bir nefes çekin, bu nefesi yine yavaş yavaş ağzınızdan dışarı verin. Bu esnada bütün kaslarınızın gevşek olduğunu tekrar kontrol edin. Kafanızda canlandırdığınız kasılmalar devam ettikçe bu işleme devam edin.

Dikkat: Nefes alıp verme işlemini çok hızlı yaparsanız, kanınızdaki karbondioksit hızlı bir şekilde azalabilir, bu da geçici bilinç kaybına kadar gidebilen durumlara yol açabilir, bu nedenle derin nefes alma işlemini yavaş yavaş uygulayın. 45–50 saniye süren bir kasılmada 5-7 adet nefes alma-verme uygundur.

Karından nefes alma tekniği: Bu egzersiz karın kaslarınızın gevşemesine yardımcı olduğu gibi, kasılı kasların uterus üzerine gereksiz baskı yapmasını engeller:

Yere uzanın ve ellerinizi karnınızın üzerine yerleştirin. Derin bir nefes alarak karnınızın “şişmesini” sağlayın. İçinizden beşe kadar saydığınız sürede bu pozisyonu koruyun. Nefesi ağzınızdan verin ve bu işlemi 4–5 kez tekrarlayın.

12 Ocak Renkli Ada'da Bebek bakımı ve Emzirme Eğitimi

    

Keyifli ve heyecanlı bir dönemin başındayken merak ettiğiniz ve belki biraz endişelendiğiniz şeyler olabilir. Gebelik, doğum ve en sonunda ulaştığınız bebek.. Bunlar bir anne ve baba adayının hayatında dönüm noktalarıdır. Biz bu dönüm noktanızın en iyi şekilde olması için sizlere destek vermeye çalışıyoruz.. Bu eğitimdeki amaç, bebeğiniz dünyaya geldikten sonra evde ki düzeni kolayca kurabilmenize ve emzirme konusunda yardımcı olabilmektir. Doğum öncesinde nasıl doğum planı yapıyor ve ona göre hareket etmeye çalışıyorsak, evdeki ilk günler içinde bu tip bir plan yapmanın yararlı olacağını düşünüp, bu eğitim programını hazırladık. Ağırlıklı olarak emzirme ve bebek bakımından bahsedeceğiz.

 Bu eğitim programın da ; 

*Anne sütü ve Emzirme

*Bebek Bakımı ile ilgili tüm detaylar anlatılacaktır!!!
 -Göbek bakımı,
-Yeni doğan sarılığı,
-Bebeğin altının değiştirilmesi,
 -Bebeği tutuma ve taşıma,
 -Bebeği giydirme,
 -Yenidoğan refleksleri,
 -Bebeğin yıkanması,
 -Bebeğin gazının çıkarılması,
-Bebek için rahatlatma masajı,
 -Bebeğin aşıları,
-Bebeğin uyku düzeni,
-Bebeğin tırnaklarının kesilmesi ve bakımı,
-Bebeğin ağlaması ve onu sakinleştirmenin püf noktaları  ana başlıkları altında olacaktır.

 Bu eğitimin sonunda elinizde bir planınız oluşmuş olacak. Bebeğinizi nasıl besleyeceksiniz?, Size destek olacak ürünler nelerdir?, bebeğinizi nasıl yıkayacak, altını nasıl temizleyeceksiniz? Kimler ilk günlerde size nasıl destek verebilir? Nasıl emzireceğim? Sütüm yetiyor mu? Pompa almalı mıyım? Emzirirken nasıl beslenmeliyim? Gibi konuları netleştirmiş olacaksınız. Bunun yanı sıra bebeğiniz için gerçekten neler almalısınız? Bunu da netleştirmiş olacağız. İsteyen anne ve baba bebeklerimiz üzerinde uygulama yapabilecekler.

12 Ocak cumartesi günü saat 14:00-16:00 arasında Renkli Ada'da eğitimimiz olacaktır.

Renkli Ada Hakkında bilgi için; www.renkliada.com bakabilirsiniz.

Adres:  Feridiye Caddesi No:137 Beyoğlu. Tel: 0212 235 68 60

Ücreti: 60 TL

İsterseniz ertugrul.esra@gmail.com  e-mail atabilirsiniz.

Eğer hamileliğinizin 13-14. haftası tamamladıysanız sizleri aramızda görmekten memnuniyet duyarız.

Katılım sayısı sınırlı olduğu için 09 OCAK 'A kadar e-mail atarak kayıt yaptırabilirsiniz.

29 ARALIK DOĞUM VE EMZİRME SEMİNERİNDEN GÖRÜNTÜLER:))

BEBEĞİNİZE AY AY BESLENME ÖNERİLERİ

0-6 AY

İlk 6 ay anne sütü tek başına yeterlidir.

Bebeğin sağlıklı gelişmesi, büyümesi ve hastalıklardan korunması için en iyi gıda anne sütüdür. Bebeğinize herhangi bir nedenle anne sütü veremiyorsanız, ilk aylar için hazırlanmış formül mamalar tercih edilmelidir. Mama seçimi doktorunuzun önerisiyle yapılmalıdır. Mamanın kutunun üzerinde yazan talimata göre hazırlanması önemlidir. Ek besinlere başlama ayı yalnız anne sütüyle beslenen bebeklerin ek besinlere başlama ayıyla aynıdır. 

4-6 AY

Anne sütü

Devam maması

Muhallebi

Yoğurt (mümkünse evde hazırlanması)

Sebze püreleri ( Havuç, patates, kabak, bezelye, domates gibi)

Sebzeler taze ve çürüksüz olmalıdır.

Soğan, lahana, karnıbahar, pırasa, patlıcan, pancar ve ıspanak gibi sebzelerden kaçınmalıdır.

Meyve püreleri (elma, muz, şeftali, portakal gibi)

Hazırlama sırasında vitaminlerin kaybına neden olabilecek ısı ve ışığa uzun süre maruz bırakma ve mikser kullanma gibi işlemlerden kaçınmalıdır.

  6. AY

Anne sütü ve yukarıdakilere ek olarak

Yumurta sarısı (yumurta çok iyi kaynatılmalıdır)

Nohut büyüklüğünde başlanıp yavaş yavaş artırılır. Haftada 2-3 yumurta sarısından fazla verilmez.

Beyaz peynir ( kibrit kutusu büyüklüğünde)

Ekmek, bisküvi

İyi çekilmiş kıyma, inceltilmiş tavuk eti, balık eti

Sebze püreleri içerisine az miktarda katılabilir veya baharatsız ızgara köfte şeklinde verilebilir.

Bitkisel yağlar

Pekmez

 8. AY

Anne sütü ve yukarıdakilere ek olarak

Uygun şekilde hazırlanmış sofra yemekleri

Etli dolma, tarhana çorbası, şehriye çorbası, makarna,pilav, etli sebze yemekleri

Baklagiller ( fasulye, mercimek, nohut)

Sofra yemekleri ile birlikte sularında ezilmiş ekmek içinde verebilirsiniz. Yemek vermeden yalnız yemek sularının verilmesi sakıncalıdır.

 9. AY

Anne sütü ve yukarıdakilere ek olarak

Hayvansal yağlar (tereyağı)

 9-10. AYLAR

Yukarıdakilere ek olarak

Haşlanmış yağsız beyaz etli balıklar

Haşlanmış karaciğer

Dana eti

10-12. AYLAR

Yukarıdakilere ek olarak

Acısız ve baharatsız erişkin yemekleri

NOT:

  Daha fazlası için 05 Ocak 'da  Mini aktivite'de Ek Gıdaya geçerken seminerinde!!! 

“BEBEİMGELİYOR” ESRA ERTUĞRUL İLE EK GIDAYA GEÇERKEN BİLMEMİZ GEREKENLER

Hepimiz bebeklerimiz doğduğunda nasıl bebeğimi emzireceğim, sütüm yetiyor mu gibi kaygılar yaşadık. Zamanla herkes belli bir düzen oluşturdu. Tam “oldu” derken bebeklerimizin artık ek gıdaya geçmesi gerekiyor. Bu dönem çoğu anne için yine bir kaygı, kafa karışıklığı demek. Eğer sizin de kafanız karışıyor, acaba nereden başlasam, doğru mu yapıyorum acaba gibi kaygılar taşıyorsanız bu eğitimim tam size göre.

Ek gıdaya geçerken ;

-Ek gıdalara neden başlanır?

-Ek gıdalara ne zaman başlanmalıdır?

-Anne sütü alan bebeğe 4. Aydan sonra ek gıda başlanmalı mı?

-Anne sütü alan bebek, 6-12 ayılık dönemde nasıl beslenmeli?

-Ek gıdalara başlayınca anne sütü azalırsa ne olacak?

-Ek gıdalara başlarken dikkat edilecek konular nelerdir?

-Bebek ek gıda istemezse ne yapılabilir?

-Pürtüklü gıda alırken bebek öğürürse ne yapılabilir?

-Acaba blender kullanmalı mıyım?

-Diş çıkarma döneminde ne yapmalı?

-Ek gıdalara başlandığında anne-bebek ilişkisi

-Bebek ne zaman kaşık kullanmaya başlanmalı?

-Devam sütleri, kaşık mamaları hakkında bilmeniz gerekenler

-Örnek tarifler

konularını içermektedir.

Eğitimlerimize ister bebeğinizle ister tek başınıza katılabilirsiniz.

Eğitim yeri: Miniaktivite Anne Çocuk Atölyesi www.miniaktivite.com

Eğitim ücreti: 60 TL+KDV Ödemeyi ister seminer esnasında nakit olarak yapabilirsiniz.

Seminere katılımcı sınırlıdır, rezervasyon için ertugrul.esra@gmail.com adresinden iletişime geçebilirsiniz.

Bepanthol Pişik Merhemi

Anneler Bebeklerinin Hassas Cildini Bepanthol Pişik Merhemi’ne Emanet Ediyor, 

Bepanthol Pişik Merhemi Bebeklerin

Cildine Nefes Aldırıp Bakım Yaparken Anneler Kendilerini Güvende Hissediyor

Bebeğine özen gösteren annelerin en büyük derdidir pişik. Bu nedenle henüz bebek doğmadan pişik kremleri alınır evlerde hazır edilir. Türk Pediatri Derneği tarafından önerilen ve Bepanthol ismiyle yenilenen Bepanthol Pişik Merhemi bebeklerin poposundaki pişiği önlerken, bebeklerin cildinin nefes almasına ve bu sayede pişiğin bakımına destek oluyor. Bepanthol Pişik Merhemi‘nin içeriğinde Pro-Vitamin B5 ve Lanolin bulunuyor.

Türk Pediatri Derneği Öneriyor

Bebeğinizin cildi oldukça ince ve hassastır, onu korumak ve ona bakmak için güvenli ve doğal bir ürün gereklidir. Bepanthol® Pişik Merhemi içerisinde parfüm, koruyucu madde, renklendirici veya antiseptik içermeyen yapısıyla her alt değişiminde kullanıma uygundur. Bebeklerinin bakımı ve sağlıklı gelişimi konusunda duyarlı annelerin en önemli yardımcısı olan Bepanthol® Pişik Merhemi Türk Pediatri Derneği tarafından önerilmektedir.

Bebeklerde Pişik ve Bepanthol® Pişik Merhemi

Bebeklerin 5.ve 6. aydan sonra katı besinler almaya başlamasıyla pişikler de daha sık görülmeye başlar. Çünkü anne sütü ile birlikte diğer besinlerin alınması dışkıda bazı asit yapıda enzimler oluşmasına ve bez bölgesinde daha kolay tahriş oluşmasına neden olur. Pişiğin önlenmesi için Bepanthol® Pişik Merhemi; ince bir tabaka halinde, her bez değişiminde bebeğinizin kuru ve temiz poposuna ve pişik belirtisi görülen bölgelere uygulanmalıdır.

Bepanthol® Pişik Merhemi yapışkan olmayan yapısıyla bebeklere ekstra rahatlık, annelere de kolay temizleme imkanı sunar.

Eczanelerde yeni ambalajları ile satışa sunulan Bepanthol Pişik Merhemi iki farklı boy ambalajı ve 8,35 TL (30g) ve 21 TL(100g) fiyatlarıyla tüm eczanelerde yer almaktadır.