*Doğal Besinler vermeye özen gösterin.
Besinleri 6. aylık bebeğin tutabileceği gibi kalın sopalar şeklinde hazırlayın. Orta derecede haşlanması önemli, eline alır-almaz püre olmayan, ağzına aldığında diş etleri ve damağıyla püre şekline getirebileceği, lezzetli, besleyici besinler bebeğinize verebilirsiniz.
-muz parçaları
-armut parçaları
-buharda pişmiş brokoli sapları
-buharda pişmiş havuç verebileceklerinizden bazıları..
*Çeşitli besinler teklif edin.Teklif çeşitliliği çok önemlidir.
İlk yıl anne sütü ağırlıklı olup, anne sütünün rehberliğinde çeşitli besinler bebeğinize teklif edebilirsiniz.Böylelikle bebeğinizin maceralı bir damak tadı oluşacaktır.
alerji sorunu yoksa;
Farklı renkte gıdalar ( kırmızı közlenmiş domates,buharda pişmiş fasulye, portakal, tatlı patates vb.)
ve farklı dokulardaki gıdalar ( yumuşak avakado, gevrek serin karpuz, taneli tam buğday ekmeği ve orta derecede pişmiş makarna vb.) bebeğinize sunulmalıdır.
*Katkı maddeler içeren ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
Katkı maddeleri, işlenmiş gıdalar herkes için sağlıksızdır.Tuz, şeker, tatlandırıcıları bebeklerimizin besinlerine katmamalıyız.Onun yerine otlar veya çeşitli baharatlarla çeşitlilik yaratabilirsiniz.
* Denge
Her gün aşağıdaki besin gruplarından bebeğinize vermeye çalışın.
-Kepekli makarna, kepekli tost gibi tahıllar,
-Avakoda gibi yağlı besinler. Ya kendisini direkt bebeğinize sunun ya da ekmeğe sürebilirsiniz püresini.
-Haşlanmış tavuk veya ızgara balık gibi proteinler
-Meyve ve sebzeler
-Yoğurt , peynir
*Zamanlama
Doktorunuzun size söylediği zaman bebeğinizi ek gıdaya geçirebileceğiniz gibi bebğinizin verdiği sinyalleri de dikkate alın.Bunlar sizin de bebeğinizin de işini kolaylaştıracak ve bu sürecinizi daha eğlenceli hale getirecektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder