Bebekler nasıl beslenmeli?

Bebeğiniz için en önemli ve uygun besin anne sütüdür.

.Özellikle ilk 6 ay anne sütü bebeğin tüm besin ihtiyacını karşılar. Normal şartlar devam ettiği sürece başka hiçbir ek bir besine ihtiyaç duyulmaz. Ek gıdalara 6. aydan sonra başlanmalıdır. Bebeğinize yalnızca anne sütüyle beslendiği dönemde su vermenize gerek yoktur. İshal gibi mutlaka su verilmesi gereken bir durum olursa verdiğiniz su öncesinde kaynatılmış olmalıdır.

Elma ve/veya şeftali püresi, pirinç unu ile hazırlanmış muhallebi, yoğurt, sebze püresi ilk başlanacak ek besinlerdir.

Sebze püresini başlangıçta havuç, patates, pirinç ve yağ ekleyerek hazırlamalısınız. Zaman içinde maydanoz, kabak, ıspanak, kereviz, karnabahar gibi sebzeler ekleyebilirsiniz. Pırasa ve taze fasulye gibi sebzeler, püre haline getirilmeleri zor olduğu için erken dönemde sebze püresinde kullanılmayabilir. Bekletilme süresine bağlı olarak sebzelerde vitamin kaybı olduğu için sebze püresini günlük hazırlamanız ve tüketmeniz önemlidir. Patlıcan vitamin ve mineral içermediğinden bebeğiniz için uygun bir besin değildir.

Sağlıklı bebek gelişimi için bebeğin demir gereksiniminin düzgün karşılanması gerekir.6-12 aylar arasında bebeğinizin demir gereksinimi artar. Bu nedenle ek besinlerin içeriğinin demirden zengin olmasına dikkat etmelisiniz. Demirden zengin ve demir yararlanımı yüksek besinler karaciğer, kırmızı et, tavuk etinin beyaz olmayan kısımları ile demirden zenginleştirilmiş tahıllı bebek mamalarıdır. Yumurta sarısı, kuru baklagiller demirden zengindir ancak emilimi düşüktür. Bunlarda var olan demirden yararlanmak için, C vitamininden zengin domates, turunçgiller, sivri biber gibi besinlerle birlikte hazırlanmalıdır. Yeşil yapraklı sebzeler de iyi demir kaynaklarıdır.


İlk 6 ay sadece anne sütü

6. ayı dolunca:

Anne sütü

Yoğurt (ilk başlanacak ek gıda)

Meyve püresi

Pirinç unu



7. ayı dolunca:

Anne sütü

Yumurta sarısı (Azdan başlayıp bir hafta içinde tama çıkılır.)

Meyve püresi

Yoğurt

Et (tavuk eti, dana eti)

Sebze püresi veya sebze çorba

Pekmez


8. ayı dolunca:

Anne sütü

Kıymalı, sebzeli hafif ezilmiş ev yemekleri

Kahvaltıda tam yumurta veya pastörize peynir (tuzu alınmış)

Kurubaklagil (Kuru fasülye, nohut, mercimek) çorbaları veya ezmeleri

Meyve suyu veya meyve püresi

Pekmez

Yoğurt


9. ayı dolunca:

Artık aile sofrasına, çocuğa uygun kaşık, çatal kullanarak oturabilir. Ancak günlük menüsünde aşağıdakiler mutlaka olmalıdır.

Anne sütü

Ev yemekleri

Tarhana, mercimek çorbası, unlu ve yoğurtlu çorbalar

Yoğurt

Pastörize peynir

Yumurta - Etler (tavuk eti, balık eti, dana eti)

Taze meyve veya meyve suyu