Hamilelik sırasında uygulanacak egzersizler, vücudunuzda ortaya çıkan değişikliklere uyum sağlamanızı sağlar.Artan yükün duruşunuza getirdiği değişiklik, ağrılara ve strese yol açar.Hormonşlardaki değişim , sıvı tutulmasına sebeb olur.Böylece kasların ve dokuların yumuşamasına neden olur. Ağır ve zorlayıcı egzersizler yapmamalısınız. Eklemlerdeki hassasiyet ve vücudumuzun en büyük eklemi olan kalça kemiğinin arka ve ön eklemlerinin normalde hareketsizken, hamilelik sırasında hareketli hale gelmiş olması sebebiyele bu bölgede oluşan ağrılar, düzenli yapılan egzersizlerle büyük ölçüde azalır.Kan dolaşımı iyileşir, vücudumuzun merkezi olan belimiz güçlenir, böylece dengemiz korunur.Vücudumuzu kullanmayı öğrenerek, hareketlerimiz üzerinde denetim kazanabiliriz.Bu sayede kendimize olan güvenimiz artar.hamilelik sürecinde iyi kondisyona sahip olamnızı sağlar ve doğum sonrası formunuza çabuk ulaşmanıza yardımcı olur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder