ANNELİK YOLUNDA DOĞUMA HAZIRLIK KURSUNUN İÇERİĞİ:

ANNELİK YOLUNDA DOĞUMA HAZIRLIK KURSUNUN İÇERİĞİ:
Kursumuz İstanbul Gayrettepededir. 3 oturumdan oluşmaktadır.Daha detaylı bilgi için bana e-mail atabilirsiniz. 6 Eylül 2009 da yeni sınıfımız açılacaktır. Katılmak isterseniz 1 Eylül 2009 kadar haber vermelisiniz. Kursa anne adyları eşleriyle katılabilirler.

1.OTURUM:

Hamilelikte beslenme ve gündelik yaşam,
Babaların doğum planı,
Doğum çeşitleri ve doğumun fizyolojisi,
Doğum sırasındaki anestezi çeşitleri,ağrısız doğum,
Doğuma hazırlık
Hamilelikte cinsel yaşam
Hamilelikteki psikoloji
( Normal doğum yapmak isteyen anne adayları için dersin sonunda ek
ders yapılarak, normal doğuma yönelik nefes egzersizleri
anlatılacaktır.)
RAHATLAMA NEFES EGZERSİZLERİ

2.OTURUM:

* Emzirme ve anne sütü,
* yenidoğan bakımı;
-göbek bakımı,
-yeni doğan sarılığı,
-bebeğin altının değiştirilmesi,(babaları da uygulamaya katarak)
-bebeği tutuma ve taşıma,
-bebeği giydirme,
-yenidoğan refleksleri,
-bebeğin yıkanması,
-bebeğin gazının çıkarılması,
-bebek için rahatlatma masajı,
-babağin aşıları,
-bebeğin uyku düzeni,
-bebeğin tırnaklarının kesilmesi ve bakımı,
-bebeğin ağlaması ve onu sakinleştirmenin püf noktaları,
*0-6 ay anne - bebek ilişkisinin önemi:dünya ile ilk ilişki ve bağlanma,
BEBEĞE YAPILACAK EGZERSİZLER

3.OTURUM:


Lohusalık bakımı,
Lohusalık Sendromu,
Yeni rolleriyle doğumdan sonra eşlerin ilişkisi,
Doğum sonrası beslenme
Çalışan annenin işe dönme: anne ve bebeğin ayrılık hazırlığı
NEFES VE RAHATLAMA EGZERSİZLERİ
Doğumdan sonraki ilk 2 ay içerisinde dileğen anneler bebekleri ile
birlikte anne -bebek grubumuza katılabilir ve zorlandıkları konuılarda
danışmanlık hizmeti alabilirler.

HAMİLELİK VE RAMAZAN

Oruç anne ve bebeği için risktir
Ramazanda uzun süren açlık saatleri anne adayını olumsuz etkileyebilir. Öncelikle kan şekerinde düşmeye bağlı halsizlik, sinirlilik, baş dönmesi ve baş ağrısı gibi sorunlarla karşılaşabilirler.

Gebelik ve emzirme; kadının hayatında beslenmenin öneminin artığı bir dönemdir. Peki ramazan ayında oruç tutmak isteyen anne adaylarını ne gibi tehlikeler bekler ve oruç tutarken nelere dikkat etmeleri gerekir
Hamilelerin oruç tutmasında bir sakınca var mı?

Oruç, annenin kendi sağlığı ve taşıdıkları bebeğin sağlıklı gelişimi açısında çeşitli riskler taşır. Oruç tutmayı planlayan hamilelerin, bu riskleri göz önünde bulundurarak karar vermelerini tavsiye ediyoruz.

Hamileler oruçtan neden olumsuz etkilenir?
Ramazanda uzun süren açlık saatleri anne adayını olumsuz etkileyebilir. Öncelikle kan şekerinde düşmeye bağlı halsizlik, sinirlilik, baş dönmesi ve baş ağrısı gibi sorunlarla karşılaşabilirler.

Hangi durumlarda hamilelerin hiç oruç tutmamaları gerekir?
Anne adayında şeker, gebelik şekeri veya yüksek tansiyon gibi sorunları varsa kesinlikle uzun süre aç kalmamalıdır. Bu gebelerin oruç tutması doğru değildir. Ayrıca mide ülseri olanlar, karaciğer hastaları ve ishal şikayeti olanlar kesinlikle oruç tutmamalıdır.

Bebek nasıl etkilenir?
Oruçla ilgili yapılan bir çalışmada; oruç tutan gebelerde çocuğun içinde bulunduğu amniotik sıvının azaldığı, diğer bir araştırmada ise çocuk hareketlerinde azalma olduğu yayınlanmıştır. Yaklaşık 10 yıl önce yapılan bir başka çalışmada da; oruç tutan annelerden doğan bebeklerin kilolarında bir düşüklük saptanmamıştır.

Her şartta oruç tutmak isteyen hamilelere tavsiyeleriniz nelerdir?

"Hamile de olsam oruç tutmaya devam edeceğim" diyorsanız, mutlaka önce doktorunuzla bunu konuşun. Risk taşıyıp taşımadığınızı öğrenin. Eğer bir sorun yoksa, dengeli beslenme prensipleri oruç tutan anne adayları için de geçerlidir. Bu dönemde beslenme mönüsü, anne ve bebeğin ihtiyaçlarını en iyi miktarda karşılayacak şekilde düzenlenmelidir. Sağlıklı bir gebe diyeti mutlaka; tahıl grubu, meyve, sebze, et ve süt ürünlerini içermelidir.

Gebelikteki kabızlık sorunu oruç tutulmasıyla kronik bir hal alır mı?
Gebelikte kabızlık sıkça karşılaşılan bir sorundur. Oruç döneminde bu problemle karşılaşma olasılığı artar. Özellikle bağırsakları çalıştırmak için dengeli ve kabızlığı önleyici posalı gıdaları beslenmek önerilmektedir. Oruç tutarak uzun süre aç kalan hamileler, iftarda yağlı ve posasız besinler alınca kabızlık şikayeti daha sık ortaya çıkabilir.

Susuzluk anne adaylarını nasıl etkiler?
Hamilelere sık sık ve bol su içmeleri önerilir. Ramazanda oruç tutan hamilelerin düzenli suyu da alamamaları tansiyonda düşmeye ve bayılmaya neden olabilir

Hamilelikte İş Hayatı

Hamilelik iş hayatını bitirir mi? Bu bir kader mi, yoksa seçim mi?Hamileliğinizi patronunuzla ve iş arkadaşlarınızla paylaştınız. Artık O’nu bekliyorsunuz. İlk tanışmaya kadar, hemen hemen 9 ay sürecek bu sabırsızlık. Hangi standartlarda beklediğiniz ise bir tercih meselesi… Kendinizi dinleyerek, bebeğinizi aylar boyu evde bekleyebilir ya da iş yeriniz de dahil, bulunduğunuz her yerde O’na ev sahipliği yapabilirsiniz. Mesela patronunuzla görüşüp iş hayatınızda geçici bir değişiklik isteyebilirsiniz. Nitekim yasalara göre, anne adaylarının doğumdan önce sekiz ve doğumdan sonra sekiz hafta, yani toplam 16 hafta çalışmama hakkı var. Ama isteyen ve sağlık durumu uygun olan anneler, doktor onayıyla beraber doğumdan önceki üç haftaya kadar işyerinde çalışabilirler. Tabi öncelikler konusunda kontrolü kaybetmeden... Bu doğal süreçte asıl olan, bebeğinizin sağlığı! Hamilelik dönemini ve iş hayatını dengelemek isteyen bir anneyseniz her şeyden önce, doğru beslenme ve bilinçli hareketlerle beden sağlığınızı kontrol altına almalısınız. Stresten mümkün olduğunca uzaklaşarak, ruh sağlığınızı da korumalısınız.

İş hayatınızı sağlıklı şekilde sürdürebilmek için dikkat etmeniz gereken bazı önemli detaylar var:
Bilgisayar başında çalışırken mutlaka küçük molalar verin. Kalkın ve derin nefesler alarak, biraz yürüyün.
Masada otururken arada bir kollarınızı ve bacaklarınızı esnetin.
Kesinlikle ağır şeyler kaldırmayın!
Eğilmeniz gerekirse sırtınızı ve belinizi zorlamadan, yavaş yavaş eğilin.
Sandalyenizin yükseklik ayarını, ayaklarınız yere tamamen değecek biçimde ayarlayın. Hatta mümkünse ayaklarınızı küçük bir tabureye ya da sandalyeye uzatarak oturun.
Uzun süre ayaktaysanız, sık sık mola verin.
İşler ne kadar yoğun olsa da, yemek saatlerini atlamayın.
Elinizin altında mutlaka dolu bir şişe su bulundurun.
Sigara dumanından ve kimyasal maddelerden uzak durun.
En az iki saatte bir tuvalete gitmeye özen gösterin.
Kendinize kesinlikle yüklenmeyin. Yoğun günlerde ve yorgun hissettiğinizde eve daha erken gidin.
KAYNAK:WWW.MİLUPA.COM

BEBEĞİN BABA İLE OLAN ROLÜ

Kuzey bebeğin babası ile salıncak keyfi



Kuzey bebek Altan amcası ile oyun oynarken


İyi bir baba çocuğuyla nasıl iletişim kurmalı?


Babayla çocuk arasındaki sağlıklı iletişimde esas nokta; saygı, ilgi, dinleme ve anlamadır. Baba, çocuklarıyla iyi bir iletişim kurmalıdır. İletişim kurarken de bazı noktalara dikkat etmelidir. Bu noktaları şöyle sıralayabiliriz;

• Çocuğun da bir birey olduğu ve saygıyı hak ettiği unutulmamalıdır.

• Çocuğun büyümesine izin verilmelidir. Türk aile yapısında erkek çocuklara sorumluluk verilmemesi, gelecekteki yaşamlarında da sorunlara yol açar. Erkek çocuk, ailesi tatildeyken evde kalıp gitar kursuna gitmek istiyorsa faturaları yatıramayacağı, kapıyı kilitlemeyi unutacağı gerekçesiyle aile izin vermez. Çocuk da bu sorumluluğu almadığında çatışma çıkar. Baba burada çocuk evde tek kaldığında ona ne gibi sorumlulukları olacağını anlatmalı, bunları yerine getirdiği takdirde kalabileceğini belirterek izin vermelidir.

• Çocuk dinlenmeli, anlamaya çalışılmalı, ilgilenilmelidir.

• Çocuğun her konuda sorumluluğu alınmalı ve anneyle paylaşılmalıdır.

• Çocuk babadan korkmamalı, ilişkisi otorite saygı ve sevgi içermelidir. Çocuklar babadan korkusundan değil, yanlış olduğu için bazı şeyleri yapmaktan çekinmeli.

• Çocuklar babalarına bir şey söylediklerinde olumsuz karşılanacaklarından korkmamalıdır. Aksi taktirde yalan davranışı gözlenir ve pekişir.

• Çocuk, her zaman yönlendirilmeye ihtiyaç duyar. Evde mutlaka duyarlı, tutarlı kurallar olmalıdır. Bu kurallardan çok fazla taviz verilmemelidir.

• Çocuğun her istediği yapılıp, alınmamalıdır. Bu çocuğu doyumsuzluğa iter.

• Günümüz şartları biraz zorlanarak, çocukla kaliteli zaman geçirilmelidir. Özellikle erkek çocukların bu iletişime daha fazla ihtiyaçları vardır.

• Fiziksel ve duygusal cezadan uzak durulmalıdır. (Dayak, rencide edici sözler, hakaret, küfür vs.)

• Çocukla arkadaş olmak yerine ona arkadaşça davranılmalı. Ailelerin günümüzde en çok ‘çağdaş aileyiz’ tanımlamasıyla yaptıkları yanlışların başında anne baba kimliklerinden sıyrılıp arkadaşı gibi davranmaları geliyor. Özellikle genç erkeklere arkadaşı gibi davranmak yerine ona babası olduğunuzu, daima ona destek vereceğinizi hissettirerek baba olmalısınız. Çünkü onun babaya ihtiyacı vardır.

• Gelişmesine katkıda bulunun. Çocuklarınızı başka çocuklarla kıyaslamak onun kendini mutsuz ve yetersiz hissetmesine neden olur. Bunun yerine babanın çocuktaki farklılıkları görüp, bu yönleri geliştirmesine yardımcı olması gerekir.

• Çocuklarla inatlaşmaktan kaçınılmalıdır. Çocuklar kendilerini ispatlamak amacıyla çatışmaya girebilirler. Bu durumlarda anne ve babalarının desteğine ihtiyaç duyan çocuklarla inatlaşmak, aşırı ve mantıksız yasaklarda diretmek inatlaşmalarına yol açar. İnatlaşmak da evden kaçma, okulu bırakma gibi olumsuz sonuçlar doğurur.

Bu sene 4 kez doğum günümü kutladım.Doğum günümü kutlayan herkese çok teşekkür ederim.

İstanbul cerrahi hastanesi tüp bebek bölümü arkadaşlarıma çok teşekkür ederim.



Eşim Altanın iş arkadaşları da beni çok şaşırdırttılar. Onlara teşekkür ederim..




Sevgili kızkardeşim Ebru ve kızı Zeynoşcuğum eşim Altan ile işbirliği yaparak bana Kemerburgaz Köy meydanında süpriz yaptılar. Bu süprizde pastamı yapan arkadaşım Funda'a da çok teşekkür ederim.



Bu gecede arkadaşım Nilüfer ve eşi Gürcan'nın da bana yaptığı süprizz için onlara da , ayrıca afacan oğulları Can 'a da çok teşekkür ederim.

Sevgili arkadaşlarımı ve Eşim Altan'ı çok seviyorum....

Hamilelikte Örnek Beslenme Programı

Hamilelik ve emzirme dönemleri, aldığınız besinlere en çok özen göstermeniz gereken dönemlerdir. Çünkü bu aylarda yiyip içeceğiniz herşey, doğrudan anne karnındaki veya süt emmekte olan bebeğinize aktarılacaktır. Bebeğinizin doğumdan önce yeterli gelişimini tamamlayabilmesi ve gelecekte sağlıklı bir birey olaraka yetişebilmesi için, hamilelik döneminde kendinize vitamin, mineral ve protein olarak zengin bir menü oluşturmalı, doktorunuzun da tavsiyeleri doğrultusunda hazırladığınız beslenme programına uygun beslenmelisiniz.

Örnek Beslenme ProgramıSabah
1 su bardağı süt
1 yumurta
1 kibrit kutusu kadar peynir (30 gr.)
5 adet zeytin
1 tatlı kaşığı bal-reçel veya pekmez
2 ince dilim ekmek (50 gr.)
Söğüş salata

Kuşluk
1 porsiyon meyve
Yarım su bardağı süt

Öğle-akşam
1.5 köfte kadar et, yağsız 45 gr. (tavuk, hindi, balık, dana eti)
1 kase çorba (mercimek, tarhana, sebze)
1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği
2 yemek kaşığı makarna veya pilav
Yeşil salata, 1 porsiyon meyve
1 kase yoğurt, 2 ince dilim ekmek

İkindi
1 porsiyon meyve, 1 su bardağı süt veya yoğurt

Yatarken
1 su bardağı süt + peynir +1 ince dilim ekmek

kaynak: www.milupa.com

Ahmet Kuzey bebek geldi..

Annelik yolunda hamile kursumuza katılan Deniz hanımın bebişi dünyaya geldi..Maşallah çok tatlı...