ALTUĞ İÇİN HAZIRLADIĞIM BALIK KÖFTELİ BURGERİN TARİFİ

Geçtiğimiz günlerde Komili'nin gönderdiği tarif kitabı''Keyifli yiyorum Sağlıkla Büyüyorum''adlı kitaPlime geçti.Bakayım değişik birtarif bulurmuyum derken Balık köfteli burger tarifini denemek istedim.

Traifi şöyle;

Malzemeler;

90 gr mezgit balığı, kılçıksız, derisiz

10ml komilisızma zeytinyağı

1 adet hanmburger ekmeği

1 cm kalınlığında pırasa, rendelenmiş 

bir tutam dereotu ve maydabnoz ( ben çok amaçok fazla minikleştirdim.)

1 küçük yumurta,1.5 çorba kaşığı galeta unu

tuz

Yapılışı;

Mezgitleri 2 dk buharda pişirip ufalayarak bir karışım kabına koyun. Pırasa, yumurta,dereotu, maydanoz,galeta unu,ve tuzu ekleyerek karışımı köfte haline getirin. Fırınınız ızgara moduna getirin, balık köftelerini 10 -12 dk pişirin. Bir tavaya 5 ml zeytinyağını koyup, ısıtın. Hamburger ekmeklerini ters yüz yaparak kızartın.Sonar domateside dilimleyip, tavada pişirin. Sonra hamburger ekmeğinin arasına köfte ve pişirdiğiniz domatesi ve yeşillik koyarak hamburgeriniz hazırllayın.

Altuğ için yaparken ben arasına domates ve yeşillik koymadım. Pırasa yerine de soğan koydum. Altuğ damak lezzeti değişik bir çocuık olduğundan yemediği şeyleri yedikleriyle karıştırıken çok dikkat etmem gerekiyor. Köfte sevdiği bir şey onu pırasa ile riske atmak istemedim.Kendimize pırasalı yaptım. Büyüklerde bence zevkle yiyebilir:))

BİBERON ÇÜRÜĞÜ NASIL ÖNLENİR?

Biberonla uykuya dalma aalışkanğı olan bebeklerde, dişlerin uzun süre sütle temassı sonucunda bakteri üremesine  ve asit oluşumuna uygun ortam sağlanmakta ve diş çürükleri oluşmaktadır.Bazen süte,şeker, pekmez, balgibitatlandırıcıların eklenmesi gibi alışkanlıkla da çürük oluşumunu hızlandırabilir.Yine emziğe bal,pekmez sürülmesi de dişçürüklerine neden olabilir.Biberon çürüğü olarak da bilinen süt dişlerindeki çürükler, genellikle yanlış beslenme özellikleri veya diş temizliğne dikkat edilmemesisonucu oluşur.

Biberon çürüklerini önlemekiçin;

-Bebeğin biberonla uyumasına izin verilmemeli,

-Biberonla süt verdikten sonra birmiktar su verilmeli,

-İLk dişin çıkmasıyla birlikte dişi temizliğine , ıslak temizbir bezle silinerek başlanmalı,

-1 yaşından itibaren yumuşşka bir fırça yardımıyla suyla fırçalanmalı,

-2-3 yaşındann itibaren florür içeren mercimek büyüklüğünde diş macunu kullanılarak dişler fırçalanmalı,

-Belirli aralıklarla çocuk diş hekimi tarafından dişler kontrol edilmelidir.

Çürük oluştuysa mutlaka bir diş hekimi uzmanı tarafından tedavi edilmelidir.Tedaviedilmeyen birçürük, diğer dişler çin hatta çocuğun genel sağlığı için tehlike oluşturur.

Emziren Annenin Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Emziren anneler için enerji ve besin öğeleri öneilirken, kadınlar arasındaki kişisel farklılıklara göre belirlenmelidir.

-Anneler eski kilolarına dönmek için acele etmemeliler.Bu süre 6 ay ya da daha uzun süre olabilir. Bebekleri emzirdikçe eski kilolarına ulşamaları daha kolay olacaktır.

-Gebelik sırasında önerilenden daha fazla kilo almışsa , her ay 2 kilo kaybetmek normaldir. Ayda 2 kilodan fazla kayıp doğru olmayacaktır.

-Lohusalarda ilk 4 ay zayıflama diyeti uygulamamalıdır. Ancak unlu, yağlı ve şekerli besinleri aşırı yememeye dikkat edilmeldiri.

-Doğumdan sonra bebek emzirilirken gebelik öncesi döneme göre daha fazla sıvı besin alınmalıdır.

-Kalsiyum yönünden zengin olan, süt, yoğurt ve peynir belirtilen miktarlar da düzenli olarak tüketilmeldir.

-Hergün 1 yumurta ve 1 porsiyon etli sebze yemeği veya kuru baklagil yenmelidir.

-Kuru fasulye , nohut, mercimek ve bulgur karışımı yemekler, portakal,mandaline ,domates, maydanoz,roka,yeşil biber, taze soğan C vitamini yönünden zengin sebze ve meyvelerle birlikte tüketilmelidir.

-Vitamin açısından zengin sebze ve meyveler diyette her öğün olmalıdır.

-Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi ieren diğer hazır besinler mümkün olduğu kadar yenmelmelidir.

-D vitamini besinlerde bulunmaz. Ancak güneş ışınlarının doğrudan cilde yansıması ile sağlanır.Bu nedenle emzikli anne güneşlenmeye özen göstermelidir.

-Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanılmaldır.Doğal besinlerden yeterince alınmayan iyot,ancak iyotlu tuzun kullanılması ile anne sütünden bebeğe geçer.

-Kuru meyveler ve kuru yemişler yoğun enerjileri yanında, demir, kalsiyum gibi mineraller açısından da zengindir.

-Kansızlığa neden olduğundan yemeklerle birlikte çay içilmemelidir.Çay kuşluk, ikindi gibi aralarda ve yemeklerden 1-2 saat sonra açık olarak tüketilmelidir.İçecekolarak ıhlamur,nane ,papatya, kuşburmu gibi bitkiçayları tercih edimelidir.

-Sebzelerin, makarna ve eriştenin haşlama suları dökülmemelidir.Kuru fasulye, nohut ve barbunya gibi kuru baklagiller iyiyce yıkandıktan sonra ıslanmalıdır.

-Hazır meyve suları, gazoz ve kolalı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları ,ayran,limonata tercihedilmeliidr.

1. SKYPE EMZİRME TOPLANTISI

Dün gece ben de çok heyecanlı bir şekilde skype yükledim ve katılacağını söyleyen annelerin toplantıya bekledim.Tek tek katılmaya başladılar. ben çok heyecanlıydım.Aynı anda 7 anne ile sohbet edebildim. Etkili olduğunu üşünüyorum.Çünkü bazen dışarıdan bir kişi tarafından onaylanmak isteyebilirsiniz. Minik sorununuz vardır , bunu doktorunuzlapaylaşamamaış olabilirsiniz. İşte o zamana bu toplantı sizin iiçin uygun olabilir.

Katılan annelerden güzel geri dönüşler aldım.Bu beni daha da motive etti.

Bundan böyle her ay 1 kere bu toplantıdan yapacağım. Sizde katılmak isterseniz beni takip edin:))

13 EYLÜL DE BABYLAND.COM İLE DOĞUM SONRASI BEBEK BAKIMI EĞİTİMİ

Keyifli ve heyecanlı bir dönemin başındayken merak ettiğiniz ve belki biraz endişelendiğiniz şeyler olabilir. Gebelik, doğum ve en sonunda ulaştığınız bebek.. Bunlar bir anne ve baba adayının hayatında dönüm noktalarıdır. Biz bu dönüm noktanızın en iyi şekilde olması için sizlere destek vermeye çalışıyoruz..

Bu eğitimdeki amaç, bebeğiniz dünyaya geldikten sonra evde ki düzeni kolayca kurabilmenize yardımcı olabilmektir. Doğum öncesinde nasıl doğum planı yapıyor ve ona göre hareket etmeye çalışıyorsak, evdeki ilk günler içinde bu tip bir plan yapmanın yararlı olacağını düşünüp, bu eğitim programını hazırladık.Ağırlıklı olarak bebek ve bakımından bahsedeceğiz.

Bu eğitim programın da; 

*Bebek Bakımı ile ilgili tüm detaylar anlatılacaktır!!!
 -Göbek bakımı,
-Yeni doğan sarılığı,
-Bebeğin altının değiştirilmesi,
 -Bebeği tutuma ve taşıma,
 -Bebeği giydirme,
 -Yenidoğan refleksleri,
 -Bebeğin yıkanması,
 -Bebeğin gazının çıkarılması,
-Bebek için rahatlatma masajı,
 -Bebeğin aşıları,
-Bebeğin uyku düzeni,
-Bebeğin tırnaklarının kesilmesi ve bakımı,
-Bebeğin ağlaması ve onu sakinleştirmenin püf noktaları  ana başlıkları altında olacaktır.

 Bu eğitimin sonunda elinizde bir planınız oluşmuş olacak. Bebeğinizi nasıl besleyeceksiniz?, Size destek olacak ürünler nelerdir?, bebeğinizi nasıl yıkayacak, altını nasıl temizleyeceksiniz? Kimler ilk günlerde size nasıl destek verebilir? Gibi konuları netleştirmiş olacaksınız. Bunun yanı sıra bebeğiniz için gerçekten neler almalısınız? Bunu da netleştirmiş olacağız.İsteyen anne ve baba bebeklerimiz üzerinde uygulama yapabilecekler..

Eğitim Tarihi: 13 Ağustos cumartesi saat 15:00-18:00

Eğitim yerimiz:Kadıköy Babyland Ofisinde

Adres: Caferağa mah. Arayıcıbaşı sok. Çınar apt. No:3/4 Kadıköy

Ücreti: 120 TL..
Eşler isterlerse katılabilirler.

Eğer sizde bu eğitimimize katılmak isterseniz;bebeimgeliyor@hotmail.com iletişim bilgilerinizin olduğu bir email atabilirsiniz.

ESRA ERTUĞRUL İLE DOĞUMA HAZIRLIK EĞİTİMİ

“Doğum dönüşüm için en muazzam zamandır: Bir bebek doğar, bir kadın anne olarak doğar, bir erkek baba olarak ve bir aile aile olarak doğar.”
-  Gurmukh Kaur Khalsa

Doğum şekli ne olursa olsun, her doğum bir mucizedir!
Doğumu doğru öğrenip,  korkulardan özgürleşerek, eşiniz ve bebeğinizle yapacağınız bu en özel yolculuğun neşesini hissedip, tadını çıkarmanız için size destek olacağız :))

 Eğitim içeriği:

 Hamilelik döneminde egzersiz yapmanın yararları
Bedeni ve zihni doğuma hazırlamak
Doğumun aşamaları
Doğum şekli ve doğum yeri hakkında karar verebilmek
Hamilelik döneminde ve doğum esnasında yardımcı olabilecek pozisyonlar, nefes teknikleri,
Kegel egzersizi,
perine masajı
Hamilelik süresince oluşan kaygıları azaltmak, doğum esnasında sancılar ile başa çıkabilmek için olumlama teknikleri
Doğum planı oluşturmak
Doğumla ilgili korkulardan kurtulmak
 Doğuma giderken anne ve bebeğin valiz hazırlığı
 Hastane uygulamaları hakkında bilgilendirme

Doğum hakkında tüm detaylar konuşulacaktır.

 Eğitim Tarihi: 7 Eylül pazar saat 11:00-15:00  olacaktır.
 Eğtim ücreti: 150TL
Eğitim yeri:Bostancı Marga Yaşam Atölyesi www.marga.com.tr

Katılım sınırlı olduğu için mutlaka emaille kayıt yaptırmanızı rica ederim. 
bebeimgeliyor@hotmail.com

Emzirme Bilinçlendirme Projesi...

Emzirme konusunda esaslı bir farkındalık projesi yürütülüyor. Teksaslı Fotoğrafçı Leilani Rogers, bu önemli çalışma kapsamında Amerikalı 50 fotoğrafçıyı farklı bölgelerde görevlendirdi. Bu fotoğrafçılar Amerika, Kanada ve İrlanda'da halka açık alanlarda emziren anneleri objektiflerine yansıttılar.

 Projenin hashtag'i #PBAP2014 ile bu güzel kareler hem sosyal ağda yayında, hem de fotoğrafçıların kendi bloglarında. 

Projenin orijinal adı "Public Breastfeeding Awareness Project". Kafeler, marketler, parklar... Bir anne her yerde emzirebilir!

kaynak: https://www.benimgibi.com/galeri/emzirme-bilinclendirme-projesi

Biricik Dünyam Websitesi Yenilenen Yüzüyle Yayın Hayatına Merhaba Diyor!

BiricikDünyam Websitesi kadın ve magazin dünyasında samimi, güncel, eğlenceli ve bilgilendirici bir çizgi yakalamak amacı ile dopdolu içeriği ve yenilenen yüzüyle sizlere merhaba diyor...

Sonbaharın yaklaşmasıyla yoğunlaşan iş hayatı ve çocuklarımızın okul heyecanı hepimizi sarmışken, bu yoğun süreci sizler için kolaylaştırmayı hedefledik... Uzman görüşleri, özgün içerikler ve yaratıcı fikirlerle dolu sitemiz, pek çok konuda size yol arkadaşı olacak.

Hepsi kendi alanlarında başarılı olan, çoklu yazar kadrosuyla kalemini güçlendiren Biricik Dünyam'ın yeni yayın döneminde başarılı yayınlar yapmayı sürdüreceğini ve her zaman olduğu gibi sosyal sorumluluk projelerinde de öncü olarak yer alacağını sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyorum

.

Yeni yüzünün açılışını 20 Ağustos 2014 tarihinde yapan Biricik Dünyam’ın 

hedefleri;

• Kadınlara ve aile hayatına hitap edecek konularda gelenekselleşmiş
• yaklaşımların dışına çıkarak, değişik bakış açılarını da kucaklayan, yüksek enerjili yayınlar yapmak,

• Kadınların ilgisini çeken konularda uzman ya da pratik deneyimleri olan
• bireyleri kadın ve annelerle buluşturmak,

• Sosyal sorumluluk alanlarında kampanyalar yapmak ve mevcut projeleri desteklemek,

• Kadınlar arasındaki sosyal ağları kuvvetlendirmektir.

Biricik Dünyam, Aile, Çocuk, Fırsatlar, Güzellik, Diyet, Makyaj, Moda, Hobi, 

Kültür, Kitap, Müzik, Sinema,

 Magazin, Mutfak, Örgü, Sağlık, Sosyal Sorumluluk ve Ürünler gibi pek çok 

konuda okurlarla buluşacak.

Biricik Dünyam hakkında ayrıntılı bilgi edinmek için biricikdunyam.com 

websitesini ziyaret edebilirsiniz.

Biricik Dünyam paylaşımlarından haberdar olmak İçin

websitemize ve sosyal medya hesaplarımıza üye olmayı Unutmayın!

biricikdunyam.com/uyelik

facebook.com/biricik1dunyam

twitter.com/Biricik1Dunyam

Annesütü; Bebeğiniziçinyeridoldurulamazbirdoğaharikasıdır.a

·     Bebeğin ruh ve vücut sağlığı için en uygun besindir.

·     Her zaman hazır, temiz, uygun ısıdadır, ekonomiktir.

·     Sindirimi en kolay besin maddesidir.

·   Her annenin sütü kendi bebeği için en uygun özelliktedir. Prematüre bebeği olan annenin sütü prematüre bebeğe,1 aylık bebeği olan annenin sütü 1 aylık bebeğe,3 aylık bebeği olan annenin sütü 3 aylık bebeğe göredir.

·   Organ  ve  sistemlerin  gelişmesini  düzenleyen  büyüme  faktörlerini  içerdiğinden bebeğin büyümesini ve gelişmesini hızlandırır.

·     Anne sütü bebeğin ilk 6 ayda ihtiyacı olan protein, yağ vb. her türlü besin değerine sahiptir. Bu nedenle D vitamini ve flor dışında hiçbir ek besine, ek sıvıya, vitamine gereksinim duymaz.

·     Aşırı şişmanlama (obesite) riski daha azdır.

·     Annenin ilk gelen sütü (ağız sütü) bebek için çok önemlidir, bebeğin ilk aşısıdır.

·     İçerdiği akyuvarlar ve koruyucu maddeler sayesinde bebeğinizi enfeksiyonlara karşı korur.

·     Anne sütü, ishale yol açan mikroorganizmaların oluşmasını engeller

·     Anne sütü ile beslenen bebeklerde kansızlık daha az olur.

·     İleri  yaşlarda  gelişebilecek  hastalıkların  olasılığını  da  azaltır.  Örneğin;  alerjik hastalıklar, şeker hastalığı, astım, kanser, damar sertliği, diş çürükleri vb.

·     İçerdiği A vitamini ile göz hastalıklarına karşı korur.

·     Anne sütü alan bebeklerde pişik, karın ağrısı ve kabızlık daha az görülür.

·     Ani bebek ölümü riskini ( beşik ölümü ) azaltır.

·     Bebeğiniz için doğal bir sakinleştiricidir.

·     Anne sütüyle beslenen bebekler daha az ağlarlar, daha iyi uyurlar.

·     Emzirmeyle anne ile bebek arasında var olan duygusal bağ gelişir

·     Bebeğinizin zekâ gelişiminin daha iyi olmasını sağlar.

Emzirmenin anneye yararları;

·     Erken   emzirmeyle   doğum   sonu   kanamalar   çabuk   kesilir,   memelerde   şişme iltihaplanma olmaz, anne loğusalık dönemini daha rahat / sorunsuz geçirir.

·     Rahmin daha kısa süre de normale dönmesini sağlar.

·     Emmeyle anneden salgılanan hormonlar sayesinde kısa süre de dinlenme ihtiyacını karşılar, huzurlu olur.

·     Emziren annelerde meme, rahim kanserine yakalanma riski daha düşüktür

·     Doğum sonrasında kemiklerin yeniden mineral kazanmasını sağladığı için, menopoz sonrası kalça kemiği kırığı riskini azaltır.

­  Bu belirtilenler; çok küçük doğmuş ya da önemli bir hastalığı olanlar dışında tüm bebekler için geçerlidir.

Öneriler:

Doğumdan sonraki ilk yarım–1 saat içinde emzirmeye başlayın.

İlk 6 ay sadece anne sütü verin.

Anne sütüyle birlikte 6 aydan itibaren ek besinlere başlayın.

2 yaşına kadar ek besinlerle birlikte anne sütü vermeye devam edin.